Blog Joliderm bien-être

S'accorder plus de temps pour soi

Chez Joliderm, nous pensons que le bien-être ne passe pas uniquement par les cosmétiques ou les soins beauté mais aussi par un équilibre personnel. Prendre soin de son esprit, lâcher prise et prendre conscience du moment présent contribue à l'épanouissement personnel. Mais comme on le sait tous, "c’est plus facile à dire qu’à faire" le quotidien prend rapidement le dessus et nous pousse à négliger notre bien-être.

Notre conseil préféré :

Instaurer un jour dans la semaine pour prendre rendez-vous avec vous-même : lire un livre, une balade en plein air, une sortie au cinéma, aller boire un verre en terrasse ou encore une séance de sport.

Au sommaire dans cet article :

  • Le sport au coeur du bien-être
  • Les effets positifs
    • Adieu le teint terne et bonjour le glow naturel
    • Le stress, plus qu'un mauvais souvenir !
    • Un sommeil réparateur

Le sport au coeur du bien-être

Saviez-vous que pratiquer une activité physique contribue à l'épanouissement intérieur ? Il y a tant de manière de se dépenser et de prendre soin de soi ! Seul, ou en groupe, chez soi ou en extérieur. 

Pour la petite histoire, Cécile la fondatrice de Joliderm est une grande adepte du yoga !  Cette activité sportive fait travailler la respiration, l'équilibre, booste votre énergie, tonifie votre corps et développe la conscience de soi.

 

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Les effets positifs

1.  Adieu le teint terne et bonjour le glow naturel 

Le sport stimule la circulation sanguine et vous offre une mine resplendissante :  En effet, pendant une séance de sport la circulation sanguine est nettement améliorée car le corps reçoit plus d'oxygène et de nutriments. Ainsi votre peau connaît un coup d'éclat, de fraîcheur, et paraît comme revigorée. Par ailleurs, la transpiration augmente la température corporelle, favorisant l’élimination des impuretés sur la peau, des points noirs et de l'acné. Un teint plus lumineux et net, que demander de plus ? 

2.  Le stress, plus qu'un mauvais souvenir ! 

Le sport et l'exercice en général aident à réduire le stress. En effet, durant la pratique d'une activité sportive des endorphines sont libérées par votre cerveau. Souvent appelées hormones du bonheur, elles portent bien leur nom puisqu'elles vous procurent détente, plaisir et vous permettent de vous sentir mieux dans votre tête et mieux dans votre corps.

 3.  Un sommeil réparateur 

La pratique d'un sport améliore la qualité de votre sommeil et procure un sommeil plus profond et réparateur. Le sommeil constitue un grand soin de beauté, il améliore considérablement l'état de votre peau. Il répare les dommages de la journée, évite les cernes et les poches et garantit un teint frais au réveil. C'est fabuleux, non ?

En effet, pendant une bonne nuit de sommeil, le renouvellement cellulaire cutané est multiplié par deux, la peau a eu le temps de se régénérer et de créer du collagène et de l'élastine. 

Alors, notre conseil : après une journée bien remplie, une bonne séance de sport pour décompresser et une bonne dose de repos ! Votre peau vous remerciera et votre esprit aussi. 

  Et vous que faites-vous au quotidien pour votre bien-être ? 


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