Qu'est ce qui aggrave l'acné ?

 L'acné, qui touche un grand nombre de personnes, peut être une préoccupation majeure pour ceux qui en souffrent. Qu'il s'agisse de l'acné vulgaire, de l'acné inflammatoire ou de l'acné kystique, comprendre ce qui peut aggraver l'acné et permet de pouvoir adopter les bonnes pratiques de soins de la peau et minimiser les poussées d'acné. 

1 - Une mauvaise hygiène de vie 

Une alimentation déséquilibrée

Une alimentation riche en sucres ajoutés, en graisses saturées et en produits transformés peut favoriser la production de sébum, ce qui peut aggraver l'acné. Optez pour une alimentation équilibrée et aliments riches en oméga-3 et votre peau sera de plus en plus saine. 

Un stress non géré

Le stress chronique peut entraîner des déséquilibres hormonaux en libérant du cortisol, l’hormone du stress, susceptible de déclencher ou d’aggraver l'acné. Des techniques de gestion des émotions, telles que la méditation, le yoga ou l'exercice régulier la cohérence cardiaque, peuvent contribuer à réduire le niveau de stress et à maintenir un équilibre hormonal.

Le manque de sommeil

Un sommeil insuffisant peut affaiblir le système immunitaire et entraîner une inflammation cutanée accrue. Veillez à dormir suffisamment, généralement entre 7 et 9 heures par nuit, pour favoriser la réparation et la régénération de la peau au quotidien.

Le tabagisme

Le tabagisme est associé à une augmentation des comédons (points noir et blanc) et à une réduction de la circulation sanguine cutanée, ce qui peut aggraver l'acné. Arrêter de fumer peut avoir un impact positif sur l'état de votre peau, autant que sur votre santé.

Un manque d'hydratation

Une hydratation insuffisante peut rendre la peau plus vulnérable aux irritations et aux poussées d'acné. Assurez-vous de boire entre 1,3 et 2 litres d'eau tout au long de la journée pour maintenir une peau bien hydratée et saine.

2 - Une mauvaise routine de soin

Mauvais nettoyage de la peau

Le nettoyage de la peau, avant une routine de soin, ne doit pas être négligé pour ne pas aggraver l’acné existante ou provoquer une nouvelle poussée d’acné. Vous devez faire attention à 3 éléments lorsque vous lavez votre peau : 

• Nettoyer suffisamment : Un nettoyage insuffisant laisse des impuretés, de l'excès de sébum et des cellules mortes sur la peau, obstruant ainsi les pores et favorisant l'apparition de boutons.

• Nettoyer avec douceur : Un nettoyage excessivement vigoureux, notamment avec des produits abrasifs, peut irriter la peau, la dessécher et potentiellement provoquer des poussées d'acné.

• Nettoyer à l’eau froide : L'eau chaude, bien qu'apaisante, peut également éliminer les huiles naturelles protectrices de la peau, laissant la barrière cutanée vulnérable aux agressions extérieures. 

Il est essentiel de trouver un équilibre en utilisant des nettoyants doux, en évitant de frotter la peau avec force et en privilégiant une température d'eau tiède.

Utilisation de produits agressifs

L'utilisation de produits de soin trop agressifs, tels que des nettoyants puissants ou des exfoliants abrasifs , peut irriter la peau et perturber son équilibre naturel. 

Voici les 5 ingrédients agressifs pour la peau les plus souvent présents dans nos produits de soin : 

• Les exfoliants en grains. 

• L'acide salicylique, un ingrédient utilisé dans les soins contre l'acné. Mais ce produit ne doit pas être utilisé tous les jours en grande quantité, au risque d’irriter votre peau.

• L'alcool 

• Les parfums et colorants

• Les sulfates, des agents moussants couramment utilisés dans les nettoyants pour le visage et les savons. 

Utilisation de produits comédogènes

Certains produits de soin et de maquillage contiennent des ingrédients comédogènes qui peuvent obstruer les pores et provoquer des éruptions d'acné. 

Voici une liste des 5 ingrédients comédogènes les plus courants en cosmétique : 

• Les huiles minérales, telles que la paraffine liquide ou l'huile minérale, sont souvent présentes dans les hydratants et les produits pour la peau. Elles peuvent être comédogènes pour certaines personnes.

• La Lanoline, utilisée dans les produits pour les lèvres et les soins de la peau. 

• L’Isopropyl myristate, employé dans les fonds de teint et les produits pour le visage.

• Le Butyl stearate présent dans les hydratants et peut être comédogène pour certaines personnes.

• Le Propylène glycol : Présent dans de nombreux produits de soins de la peau et de maquillage. 

Produits non adaptés à son type de peau

L'utilisation de produits de soin qui ne correspondent pas à votre type de peau peut déclencher ou aggraver l’acné. Une peau sèche nécessite des soins hydratants, tandis qu'une peau grasse peut bénéficier de produits matifiants. 

3 - Des facteurs aggravants

Frottements

Le frottement constant de la peau avec des tissus rugueux ou le toucher fréquent du visage avec les doigts peut aggraver l'acné. Cela peut provoquer une irritation supplémentaire, répandre les bactéries et causer des éruptions cutanées. Évitez de toucher votre visage inutilement et optez pour des tissus doux.

Exposition excessive au soleil

L'exposition au soleil peut sembler améliorer temporairement l'acné en asséchant la peau, mais les rayons UV sont responsables du vieillissement prématuré de la peau et peuvent aggraver les cicatrices d'acné. Utilisez toujours une protection solaire SPF30 ou SPF50 selon votre niveau d'exposition.

Exposition à la pollution

L'exposition à la pollution de l'air, notamment aux particules fines et aux produits chimiques, peut obstruer les pores de la peau, augmentant ainsi les risques d'éruptions cutanées. Rincez régulièrement votre visage pour éliminer les contaminants. Vous pouvez aussi suivre une routine de soin spécifique pour protéger votre peau des effets nocifs de la pollution.

 

Il est indéniable que de nombreux facteurs peuvent aggraver l'acné, mais il est possible de minimiser les déclencheurs. Une bonne hygiène de vie, une routine de soin adaptée à son type de peau, la prévention des facteurs aggravants est un mode de vie quotidien qui vous permettra, non seulement d’éviter d’aggraver votre acné, mais qui vous aidera aussi à être en meilleure santé. Si vous souffrez d'acné persistante ou de problèmes de peau, il est judicieux de consulter un dermatologue qui peut vous guider vers les meilleurs traitements et vous aider à retrouver une peau plus saine et plus confiante.